Тремор после похмелья: причины, симптомы, лечение и профилактика

Что такое алкогольный тремор

Гиперкинез — общее название для непроизвольных движений: подёргивания, спазмы и другие движения.

Алкогольный тремор — это непроизвольное ритмичное колебание определённых частей тела, которое связано с употреблением спиртного и воздействием того на нервную систему. Чаще трясутся руки.

Тремор может проявляться в состоянии покоя или при попытке выполнить какую-либо задачу, что значительно усложняет жизнь.

«Дрожание может быть как идиопатическим, то есть без явной причины, так и симптоматическим, когда связан с конкретными состояниями или заболеваниями, например, болезнь Паркинсона, гипертиреоз или алкоголизм» — терапевт Филиппов Артемий Ильич.

Врач также отмечает: «алкогольный тремор часто связан с абстинентным синдромом, когда зависимый человек резко отказывается от вещества или сокращает дозировки».

Роль алкоголя в развитии тремора

Алкоголь оказывает комплексное воздействие на нервную систему, влияя на баланс нейромедиаторов, таких как дофамин и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). При частом приёме спиртного организм начинает адаптироваться к воздействию, увеличивая активность возбуждающих нейротрансмиттеров и уменьшая активность тормозящих.

Когда приём спиртного прекращается, эти адаптации приводят к дисбалансу, вызывая симптомы абстиненции, среди которых тремор — один из распространённых.

Влияние алкоголя на организм: почему человека трясёт с похмелья

Алкоголь — депрессант, который воздействует на центральную нервную систему, замедляя её функции, и увеличивает продукцию гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), нейромедиатора, ответственного за торможение активности нейронов, что способствует расслаблению, снижению тревожности.

Однако частое употребление алкоголя приводит к изменению баланса нейромедиаторов и даже повреждению нейронов, что вызывает когнитивные нарушения.

Токсичность алкоголя: механизмы действия

Алкоголь, или этанол, токсичен для клеток, и действие проявляется через несколько механизмов.

Ацетальдегид — это промежуточный продукт метаболизма этанола, обладающий высокой токсичностью. Вещество может вызывать повреждение тканей, приводя к воспалительным процессам, и участвует в развитии алкогольной болезни печени. Ацетальдегид воздействует на нейронные структуры, а накопление того может быть связующим звеном в формировании алкоголизма и психических расстройств.

Этанол нарушает клеточную мембрану, что приводит к изменению функций. Это может приводить к апоптозу (программируемой клеточной смерти) нейронов, что объясняет многие неврологические расстройства, ассоциирующиеся с хроническим приёмом спиртного.

Почему трясёт с похмелья

Алкоголь влияет на экстрапирамидную систему, ответственную за контроль движений, координацию. Действие на эти участки мозга приводит к нарушению моторики и появлению тремора. Мозжечок, участвующий в координации движений, также становится менее функциональным под воздействием алкоголя, что усугубляет симптомы.

Таблица. Уровни похмельного синдрома.

Степень	Симптомы	Лечение
Первая	У человека появляются головные боли, умеренное увеличение артериального давления, тошнота и дрожание рук.	Обычно не требует медицинской помощи, симптомы не продолжаются более 24 часов.
Средняя	На этом этапе появляется аритмия, сильная рвота, выраженная слабость, тахикардия, озноб, бледность кожи, а также вероятное повышение температуры.	Рекомендуется вызвать медицинскую помощь, чтобы избежать осложнений.
Тяжёлая	Наблюдается ухудшение дыхания, сильный озноб, нарушение ориентации, судороги и спутанность сознания. Вероятна потеря сознания.	Необходима срочная медицинская помощь.

Частое употребление алкогольных напитков негативно сказывается на уровне важных питательных веществ в организме, особенно витаминов группы B. Тиамин (B1) играет критическую роль в правильной работе нервной системы, участвуя в обменных процессах и обеспечивая клетки энергией.

Дефицит, вызванный алкоголизмом, приводит к развитию неврологических симптомов, в том числе тремора. Кроме того, нехватка этого витамина может способствовать развитию серьёзных расстройств, например, Вернике–Корсаковский синдром, нарушающий память и координацию.

Психологические факторы

Человек может испытывать непроизвольное дрожание как проявление тревожности и нервозности, особенно во время похмелья или абстиненции.

Психологический стресс и эмоциональные расстройства увеличивают частоту, а также интенсивность тремора. Стресс может активировать симпатическую нервную систему, что тоже способствует появлению дрожи.

Симптоматика алкогольного тремора

Тремор чаще проявляется в руках, что делает его особенно заметным при попытке выполнять точные движения (например, при письме). Иногда затрагивает лицо (наблюдается подёргивание мышц) и язык (непостоянные колебания), что также ухудшает речь и артикуляцию.

Тремор может появляться как в покое, так и при движении.

Дополнительные симптомы:

• аномальные движения глаз, подёргивание языка, век;
• быстрое дыхание, учащённое сердцебиение;
• обезвоживание, высокая температура;
• дрожащий голос;
• слабость в мышцах, сложности с удержанием предметов;
• ощущение «мурашек» по коже;
• расстройства координации или ориентации в пространстве, увеличивающие риск падений.

Выраженность симптомов зависит от количества потребляемого алкоголя, длительности распития, а также индивидуальных особенностей здоровья, например, наличия сопутствующих заболеваний.

В дополнение к этим симптомам нужно насторожиться, если есть подозрения на употребление некачественных или суррогатных спиртных напитков, поскольку такие продукты содержат метиловый или изопропиловый спирт. Признаки отравления включают сильные головные боли, головокружение, спутанность речи, редкое дыхание, нарушения зрения. Человека также трясёт с похмелья, даже если ранее подобного не наблюдалось.

Отравление суррогатными жидкостями может привести к инвалидности или смерти, если не будет оказана своевременная медицинская помощь. Поэтому в таких ситуациях особенно важно не медлить с вызовом скорой.

Почему с похмелья морозит

Терморегуляция — это физиологический процесс, поддерживающий температуру тела в пределах нормальных значений. Терморецепторы передают сигналы в центр терморегуляции, расположенный в гипоталамусе. Затем нервные и гуморальные механизмы регулируют функции организма, обеспечивая оптимальные условия для жизнедеятельности.

Под воздействием ацетальдегида происходит угнетение сосудодвигательного центра, и при накоплении токсина может возникнуть резкое сужение сосудов, сопровождающееся колебаниями артериального давления и повышением температуры до субфебрильной. Резкие перепады давления могут привести к инсульту.

Состояние, когда человека «морозит» с похмелья, связано с несколькими факторами.

1. Расстройства в работе сердечно-сосудистой системы. После спиртного сосуды расширяются, кровоток ускоряется, что может привести к временной гипертермии (повышение температуры). При накоплении ацетальдегида в крови происходит обратная реакция — сужение сосудов и увеличенная нагрузка на сердце, что негативно сказывается на функции органа.
2. Алкогольная интоксикация. На следующий день после чрезмерного приёма спиртного может наблюдаться повышение температуры, озноб, головная боль и другие симптомы. Если температура поднимается выше нормы, это указывает на серьёзные нарушения, например, инфекция или аллергическая реакция.
3. Гипогликемия. Большие дозировки алкоголя могут вызывать резкое падение уровня сахара в крови, что проявляется холодом и ознобом, особенно у людей со сформированной алкозависимостью.
4. Гипоталамический синдром. Нарушения в работе гипоталамуса могут привести к резким скачкам температуры до 40 °C.
5. Тяжёлое алкогольное отравление. Тяжёлые стадии отравления проявляются ознобом, требующим медицинского вмешательства.

Ощущение холода с похмелья — результат комплексного взаимодействия разных физиологических и психологических факторов.

Скорая помощь необходима в случаях, когда появляются настораживающие симптомы, указывающие на серьёзное состояние: повышение артериального давления, помутнение рассудка, а также полное отсутствие ориентации в пространстве. Дополнительно человека сильно трясёт с похмелья, даже в состоянии покоя.

Также нужно обратить внимание на обильную рвоту, редкое дыхание (менее восьми вдохов в минуту) и появление судорог. Особую тревогу вызывает потеря сознания, поскольку это состояние может быть ошибочно принято за глубокий сон.

Что делать, если после алкоголя трясёт от холода

Если вас «морозит» с похмелья, нужно сразу же позаботиться о своём состоянии. Постарайтесь устроиться в тёплом месте. Укутайтесь в тёплые вещи, например, в плед. Это поможет почувствовать себя лучше.

«Напитки, например, чай или имбирный бульон согреют, помогут организму восстановить потерянную жидкость. Обязательно пейте воду, так как алкоголь вызывает обезвоживание, и вам нужно поддерживать уровень жидкости» — врач Жилина Кира Адамовна.

Постарайтесь минимизировать физические нагрузки и просто расслабиться. Лёгкое питание, например, что-то с углеводами и белками также улучшит общее состояние, стабилизируя уровень сахара в крови.

Если вы чувствуете, что лучше не становится, вас трясёт «внутри» с похмелья и ничего не помогает или появляются другие серьёзные симптомы, обратитесь за медицинской помощью. Всегда можно вызвать специалиста к себе домой, что удобно в ослабленном состоянии, когда идти в клинику нет сил.

Осложнения алкогольного тремора

Хроническое употребление алкоголя может нарушать системный коагуляционный процесс (свёртывание крови), увеличивая риск обострений, включая внутренние и наружные кровоизлияния. Это происходит из-за повреждений печени, снижения синтеза факторов свёртывания.

Постоянный тремор приводит к физическому дискомфорту и потенциальному повреждению суставов или кожи, если сопровождается непрекращающимися движениями. Тремор повышает вероятность падений и травм, особенно у пожилых людей.

Тремор с похмелья обычно сопровождается тревожностью, депрессией и другими расстройствами психики. У людей с хроническим алкоголизмом часто развиваются неврологические расстройства, например, алкогольная полиневропатия, приводящая к повреждению периферических нервов и ухудшению моторной функции, онемению, боли в конечностях.

Лечение алкогольного тремора предполагает детоксикацию. Иногда могут применяться лекарства для снижения симптомов и психотерапия в случае алкоголизма.

Долгосрочные последствия для здоровья

При частом злоупотреблении алкоголем наблюдаются многочисленные длительные последствия для здоровья, включая:

• алкозависимость;
• психические расстройства;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• патологии печени, почек, поджелудочной;
• эндокринные расстройства;
• иммунные нарушения.

Алкоголь влияет на показатели глюкозы в крови, что увеличивает риски как гипогликемии, так и гипергликемии. У людей с диабетом плохая регулировка уровня сахара приводит к осложнениям, например, диабетическая невропатия , сосудистые заболевания.

Алкоголь усугубляет хронические гастриты, вызывает язвы желудка и кишечника, увеличивая риск их рецидивов, а также осложнений.

У пациентов с предрасположенностью к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и печени (например, гепатиты) часто наблюдается обострение этих заболеваний.

Алкогольный тремор не только сам по себе представляет проблему, но и служит индикатором более глубоких медицинских осложнений.

Что делать, если трясёт с похмелья

Первый шаг — это прекращение приёма спиртного. Похмеляться нельзя, это усугубит состояние.

Восстановление водно-солевого баланса — важная задача в предотвращении опасных последствий алкогольного отравления, включая инсульт или инфаркт. Что выпить, если трясёт с похмелья? Пейте много воды, а также изотонические напитки, чтобы восполнить потерянные электролиты. Это помогает вывести токсины, избавит от чувства слабости, которое часто сопутствует похмелью.

Лёгкая еда, такая как овощи и фрукты, будет предпочтительна. Она легко усваивается, поможет вернуть энергию. Бананы или авокадо, например, содержат много калия, недостаток которого наблюдается во время похмелья.

Постарайтесь отдохнуть, если вы испытываете тремор с похмелья или другие неприятные симптомы. Полноценный сон значительно улучшит ваше состояние.

Если у вас сильная головная боль или болит всё тело, можно принять обезболивающее, но будьте осторожны с выбором препарата. Например, аспирин раздражает желудок, особенно после алкоголя.

Лёгкие физические упражнения или просто прогулка на свежем воздухе помогает чувствовать себя лучше — движения запускают выработку эндорфинов, поднимают настроение. Постарайтесь избегать стресса в этот период.

Если состояние тяжёлое, тремор значительный и появляется даже в покое, то домашних методов будет недостаточно, нужно обратиться к наркологу. Врач может приехать на дом анонимно, поставить капельницу от похмелья, а также своевременно выявить и предупредить осложнения.

Что делать, если трясёт не с похмелья, а после запоя

В отличие от похмельного синдрома, которое проявляется вскоре после приёма алкоголя, запой — это длительное употребление спиртного, вызывающее более сильное физическое и психологическое дискомфортное состояние — абстинентный синдром. Симптомы обычно начинают проявляться спустя 12–48 часов.

Дрожь, возникающая после запоя, может проявляться в разных формах: от умеренной дрожи до тремора в спокойном положении.

Самостоятельно можно немного улучшить состояние. Нужно восполнить нехватку витамина B1 (тиамин), так как дефицит вызывает дрожь и серьёзные неврологические расстройства.

Тиамин содержится в:

• зерновые, крупы (цельнозерновой хлеб, овсянка, рис);
• мясо (особенно свинина и печень);
• орехи, семена;
• бобовые (фасоль, чечевица, горох);
• овощи (цветная капуста, картофель).

Магний и калий участвуют в нормальной функции нервной системы, и их уровень оказывается заметно снижен во время запоя. Рекомендуется добавить в рацион бананы, бобовые, орехи и зелёные овощи, особенно шпинат.

Как убрать тремор после запоя

Да, люди с алкогольной зависимостью часто не решаются обращаться за помощью из-за страха осуждения. Но выход из запоя всегда потенциально опасен. Тем более, без медицинского наблюдения. Могут возникнуть судороги, сильная тревога, алкогольный делирий. Важно обратиться к наркологу для оценки степени зависимости, а также подбора необходимого медикаментозного лечения.

Самолечение в случае тремора после запоя строго противопоказано: домашние способы иногда могут уменьшить симптомы, но не устранят основную причину, что в ближайшее время или в долгосрок приведёт к хроническим заболеваниям. Любые препараты должны назначаться исключительно врачом после анализов, т.к. у алкозависимых часто наблюдаются развивающиеся патологии в работе разных органов.

Профилактика похмельного тремора

Установите лимиты на употребление алкоголя, осознавайте свои индивидуальные пределы, чтобы избежать похмелья.

Пейте достаточно воды, выбирайте пищу. Закуски, особенно содержащие углеводы и белки, замедлит усвоение алкоголя.

Нужно избегать сочетания разных видов напитков, даже если те одинаковой крепости.

Формирование здоровых привычек и стратегий работы с переживаниями значительно снизит риски возникновения похмельного тремора. Нужно отказаться от алкоголя как средства для снятия напряжения.

Недостаток сна может усилить негативные эффекты алкоголя. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, чтобы организм успел восстановиться.

Чем поможет нарколог, если очень трясёт с похмелья

Алкогольный тремор часто проявляется в дрожании рук, но может затрагивать и другие части тела. Обычно он усиливается в состоянии покоя, уменьшается при движении или опьянении.

Для диагностики врач проводит собеседование с пациентом, изучая историю употребления алкоголя, основные симптомы похмелья.

Возможно, потребуется наблюдение за характером тремора при выполнении мелких задач и оценка неврологических симптомов, например, нарушения координации или речи. Специальные шкалы помогут в оценке тяжести состояния.

Для исключения других причин тремора назначаются лабораторные исследования — общий и биохимический анализы крови.

Лечение алкогольного тремора

Детоксикация помогает организму избавиться от токсинов, восстановить водный баланс, а также нормальную работу органов.

Обычно капельницу для детоксикации можно поставить на дому, однако иногда может потребоваться госпитализация, особенно при тяжёлом похмелье или наличии психозов.

По отзывам пациентов, после процедуры они замечают скорое уменьшение тремора, особенно в руках, а также общее облегчение. Проходит головная боль и тошнота, улучшается внимание, повышается энергия.

В капельницу для детоксикации могут быть добавлены дополнительные препараты в зависимости от состояния пациента:

• микроэлементы и витамины, например, магний, кальций, витамины группы B и C, способствующие восстановлению клеток, укрепляют нервную систему;
• антиспазматические средства для снижения тремора, расслабления мышц;
• препараты для улучшения работы печени, такие как гепатопротекторы, помогающие справляться с токсической нагрузкой;
• препараты против тошноты и рвоты;
• седативные средства для снижения уровня тревожности, улучшения психоэмоционального состояния.

Комплексная терапия позволяет более эффективно справиться с алкогольным тремором и ускоряет процесс выздоровления, что подтверждают наши пациенты после процедуры.

Медикаментозное лечение

Для снятия симптомов используются бензодиазепины, помогающие успокоить центральную нервную систему, уменьшить тремор. Антиконвульсанты стабилизируют состояние пациента, снижая возбудимость нейронов.

Дополнительно для снижения тревожности и тремора с похмелья назначаются бета-блокаторы. Если у пациента есть депрессивные симптомы, целесообразно применение антидепрессантов, особенно селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые улучшит общее эмоциональное состояние.

Немедикаментозное лечение

В случае алкоголизма недостаточно просто снять симптомы тремора. Каждый следующий запой ухудшает состояние, способствуя развитию хронических заболеваний, которые придётся контролировать всю жизнь. Постоянный алкогольный тремор указывает на развитие алкогольной нейропатии, при которой происходит поражение нервной системы, или энцефалопатии, что связано с ухудшением работы мозга.

Рекомендуется психотерапия, в частности, когнитивно-поведенческая терапия, помогающая пациентам осознать и изменить разрушительные модели мышления и поведения, способствующие формированию зависимости.

Участие в группах поддержки, таких как Анонимные Алкоголики, предоставляет участникам возможность делиться опытом и получать моральную поддержку от людей, испытывающих похожие трудности. По словам наших пациентов, это мотивирует на отказ от спиртного и поддерживает в стремлении к выздоровлению.

Реабилитация

Врачи нашей клиники сосредоточены на предотвращении рецидивов, фокусируясь на изменении поведенческих паттернов и обучении методам управления стрессом.

Семейная терапия улучшает коммуникацию, способствует здоровой эмоциональной атмосфере, что особенно важно в процессе реабилитации. Помощь семьи и близких способствует более быстрому выздоровлению.

Если вас или близких сильно трясёт с похмелья, и вы не знаете, что делать, не оставайтесь одни с этой проблемой. Вы можете пригласить домой нарколога, который знает, как быстро справляться с признаками похмелья. Каждому пациенту предоставляется персонализированный план лечения, учитывающий медицинскую историю, возраст, состояние.

Безопасных доз алкоголя не существует, а тремор с похмелья и тем более после запоя может сигнализировать о развитии серьёзных заболеваний. Наркологическая помощь предупредит осложнения и быстро восстановит самочувствие.